Veelgestelde Vragen

Als het om life coaching gaat, draaien de doelstellingen vaak rond persoonlijke ontwikkeling, vervulling en algeheel welzijn. Hier zijn enkele mogelijke doelstellingen voor life coaching:

• Waarden en doel verduidelijken: Identificeer uw kernwaarden en definieer uw levensdoel, zodat u naar een betekenisvoller en vervullender leven kunt leiden.
• Verbetering van het zelfbewustzijn: Faciliteer zelfreflectie en introspectie om uw bewustzijn van uw gedachten, emoties, sterke punten en groeigebieden te vergroten.
• Balans vinden/ verbeteren: Vind harmonie tussen verschillende delen van uw leven (dit kan werk/leven zijn), geef prioriteit aan zelfzorg en ga effectief om met verplichtingen.
• Vertrouwen en eigenwaarde opbouwen: Twijfel aan jezelf overwinnen, vertrouwen opbouwen in je capaciteiten en een positief zelfbeeld ontwikkelen.
• Omgaan met transities en veranderingen: Doorsta levensovergangen, zoals carrièreveranderingen, verhuizingen, relatieveranderingen of mijlpalen in de persoonlijke groei, en ga om met onzekerheid en pas je effectief aan.
• Relaties verbeteren: Werk aan het verbeteren van communicatieve vaardigheden, het oplossen van conflicten, het stellen van grenzen en het bevorderen van gezondere relaties met familie, vrienden, collega's en romantische partners.
• Stressvermindering en welzijn: Leer stressmanagementtechnieken, mindfulness-oefeningen en gezonde coping-strategieën om het algehele welzijn en de veerkracht te verbeteren.
• Dankbaarheid en mindfulness cultiveren: Ontwikkel dankbaarheid, beoefen mindfulness en concentreer u op het huidige moment om meer tevredenheid en geluk in uw dagelijks leven te bevorderen.
• Werkbare actieplannen creëren: Het ontwikkelen van praktische actieplannen met beheersbare stappen om vooruitgang te boeken in de richting van de gewenste resultaten, het aanpassen van strategieën waar nodig om obstakels te overwinnen en op koers te blijven.

In de coaching stemmen we de doelstellingen af ​​op jouw unieke behoeften, voorkeuren en omstandigheden.

Ik bied verschillende pakketten aan om aan verschillende behoeften en voorkeuren te voldoen. Je kunt kiezen uit drie pakketten:

1. 6 sessies pakket: Dit pakket omvat zes coachingsessies van 45 minuten. Naast de sessies heb je de flexibiliteit om op elk moment contact met mij op te nemen voor ondersteuning. Daarnaast zijn er een aantal (optionele) ‘lasercoaching’-sessies voor snelle begeleiding en duidelijkheid. De prijs voor dit pakket bedraagt ​​€ 750,- (excl. BTW).
2. 12 sessies pakket: Voor degenen die op zoek zijn naar een meer uitgebreide coachingervaring, kan het pakket van 12 sessies een goede keuze zijn. Met 12 sessies heb je voldoende tijd om diep in je doelen en ambities te duiken. Net als de andere pakketten omvat ook dit pakket onbeperkte toegang tot mij voor ondersteuning en een aantal “lasercoaching”-sessies. De prijs voor dit pakket bedraagt ​​€ 1400,- (excl. BTW).
3. 24 sessies pakket: This package offers the most extensive coaching experience, with 24 sessions to work closely together on achieving your desired outcomes. Whether you’re embarking on a significant life change or seeking long-term transformation, this package provides the support and guidance you need. As with the other packages, it includes unlimited access to me for support and a generous number of “laser coaching” sessions. The price for this package is €2700 (excl. VAT).

Heeft u vragen of wilt u bespreken welk pakket het beste bij u past, neem dan gerust contact met mij op.

NOOT! De tarieven voor Corporate Coaching zijn anders. Bent u werkgever en geïnteresseerd in mijn zakelijke tarieven, neem dan contact met mij op.

De duur van een coachingsprogramma kan variëren, afhankelijk van de individuele behoeften en doelstellingen. Typisch heb je elke twee weken een coachingsessie. Deze frequentie biedt tijd voor reflectie en integratie tussen sessies.

Wat de minimale duur betreft, adviseer ik doorgaans een minimale duur van drie maanden. Dit tijdsbestek biedt voldoende tijd om je te verdiepen in uitdagingen, oplossingen te verkennen en nieuwe gewoonten te cultiveren.

Coaching kost tijd, omdat oude gewoonten hardnekkig zijn en vooruitgang meestal niet lineair is, maar een dynamisch proces. Daarom zijn consistente inspanningen gedurende een langere periode nodig om duurzame transformatie en groei te bereiken.

Mocht u op enig moment het gevoel hebben dat het verhogen van de frequentie naar één keer per week uw doelstellingen beter zou dienen, dan kunnen wij daar natuurlijk zeker rekening mee houden. Uiteindelijk is het doel om een ​​coachingsprogramma te creëren dat jou ondersteunt bij het behalen van jouw doelstellingen op een manier die beheersbaar en duurzaam aanvoelt.

Als u nog vragen heeft of de details van uw coachingprogramma wilt bespreken, neem dan gerust contact met ons op.

Het coachingproces begint met een uitgebreide ‘ontdekkingssessie’, die als basis dient voor onze coachingrelatie. In deze sessie nemen we de tijd om elkaar te leren kennen, een goede verstandhouding op te bouwen en onze coachingalliantie te ontwerpen. Hier is een overzicht van wat u kunt verwachten:

1. Ontdekkingsessie:
   • Introductie: We beginnen met een introductie en zetten de toon voor onze coachingrelatie. Dit is een kans voor ons om vertrouwen te wekken en een goede verstandhouding op te bouwen.
   • Jouw achtergrond: We verdiepen ons in jouw achtergrond, ervaringen, waarden en ambities. Het begrijpen van jouw unieke perspectief en context zal ons coachingtraject helpen vormgeven.
   • Coachingsdoelstellingen: Samen maken we jouw coachingdoelstellingen en gewenste resultaten duidelijk. Dit zal onze focus en richting bepalen tijdens het coachingsproces.
   • Praktische zaken: We bespreken de logistiek zoals planning, sessiefrequentie, communicatievoorkeuren en andere praktische overwegingen om een ​​soepele coachingervaring te garanderen.
   • Design van de coachingsrelatie: We maken samen afspraken over vertrouwelijkheid, verwachtingen, grenzen en hoe we omgaan met uitdagingen of conflicten die zich tijdens ons coachingtraject kunnen voordoen.
2. Reguliere coachingsessies:
   • Structuur: Elke coachingsessie duurt doorgaans 45 minuten, met de nadruk op uw agenda en doelstellingen. De coaching biedt een ondersteunende en stimulerende omgeving voor verkenning en groei.
   • Klantgerichte aanpak: Verwacht dat je de belangrijkste bijdrager bent tijdens sessies, aangezien dit jouw proces is. Je krijgt de kans om je te verdiepen in onderwerpen die voor jou het meest relevant en betekenisvol zijn, waarbij jij de agenda kunt bepalen op basis van jouw behoeften en prioriteiten.
   • Actief luisteren en krachtige vragen: Ik zal actief luisteren en vragen stellen om je zelfbewustzijn te verdiepen, inzichten te ontdekken en voortgang naar jouw doelen te stimuleren.
   • Voortgang en bijsturing: We zullen regelmatig de voortgang in de richting van jouw coachingdoelstellingen beoordelen en indien nodig aanpassingen doorvoeren. Flexibiliteit is de sleutel, en we zullen onze aanpak aanpassen om ervoor te zorgen dat deze in lijn blijft met jouw veranderende behoeften en ambities.

Natuurlijk maak ik gebruik van specifieke coachingstechnieken en -principes. Als je geïnteresseerd bent, kun je mij er gerust naar vragen tijdens de coaching.

Aan de slag gaan met coaching is een eenvoudig en duidelijk proces. Hier is een stapsgewijze handleiding:

1. Zelfreflectie: Neem de tijd om na te denken over wat u met coaching hoopt te bereiken. Denk na over uw doelen, ambities, uitdagingen en gebieden waar u ondersteuning en begeleiding nodig heeft.

2. Onderzoek en vind een coach: Zoek naar coaches die gespecialiseerd zijn in de gebieden waaraan jij wilt werken of die de aanpak en stijl hebben die bij jou past. Je kunt coaches vinden via onlinegidsen, verwijzingen van vrienden of collega's, of professionele coachingorganisaties.

3. Leg contact: Zodra je potentiële coaches hebt geïdentificeerd, kun je contact met hen opnemen om te informeren naar hun diensten en beschikbaarheid. Veel coaches bieden gratis eerste consultaties aan (zoals ikzelf) waar je je doelen kunt bespreken, vragen kunt stellen en kunt kijken of er een goede match is.

4. Boek een eerste sessie: Als het na het eerste gesprek goed voelt, plan dan een eerste coachingsessie of ontdekkingssessie met de coach. Deze sessie is een gelegenheid om elkaar beter te leren kennen, jouw coachingdoelstellingen te verduidelijken en te bepalen of je verder wilt gaan met coaching.

5. Commiteer je aan het proces: Als je besluit verder te gaan, ga dan aan de slag met het coachingproces en plan regelmatig sessies met je coach. Sta open voor het verkennen van nieuwe perspectieven, daag jezelf uit en onderneem actie om je doelen te bereiken.

6. Neem actie: Wees tussen de coachingsessies door proactief in het implementeren van de inzichten, strategieën en actieplannen die met je coach zijn besproken. Gebruik de tijd tussen de sessies om na te denken, stappen te zetten in de richting van je doelen en nieuwe gewoonten en gedragingen in je leven te integreren.

7. Blijf betrokken: Blijf betrokken en neem actief deel aan het coachingsproces. Wees eerlijk en open tegen je coach over je voortgang, uitdagingen en eventuele aanpassingen die gaandeweg nodig zijn.

8. Evalueer en stuur bij: Evalueer periodiek je voortgang en de effectiviteit van het coachingsproces. Communiceer indien nodig met je coach over eventuele veranderingen of aanpassingen die je wilt aanbrengen om jouw groei en ontwikkeling nog beter te ondersteunen.

Coaching is een samenwerkingsverband dat erop gericht is jou te helpen jouw doelen te bereiken en je volledige potentieel te ontsluiten. Door het initiatief te nemen om aan de slag te gaan met coaching en je aan het proces te committeren, kun je aan een transformerende reis van zelfontdekking en groei beginnen.

Coaching en therapie zijn beide gericht op het helpen omgaan met de uitdagingen van het leven en persoonlijke groei te bereiken, maar ze verschillen qua focus en aanpak:

Coaching: Hoewel de voornaamste zorg van coaching geestelijke gezondheid en welzijn is, richt coaching zich doorgaans meer op het heden en de toekomst dan op therapie. Coaching gaat ervan uit dat individuen heel en capabel zijn, en heeft tot doel de persoonlijke groei te bevorderen, doelen te verduidelijken en strategieën te ontwikkelen om deze te bereiken. Het werkt vanuit de overtuiging dat niets inherent kapot is en dat individuen de middelen in zichzelf hebben om positieve verandering te creëren.

Therapie: Therapie houdt zich ook bezig met geestelijke gezondheid en welzijn, maar richt zich vaak op het aanpakken van trauma's uit het verleden, onopgeloste emoties en psychologische problemen. Therapie kan bestaan ​​uit het diagnosticeren en behandelen van psychische stoornissen en het gebruik van op bewijs gebaseerde technieken om specifieke problemen aan te pakken.

Ja, het is mogelijk om therapie en coaching te combineren, en deze aanpak wordt vaak ‘geïntegreerde therapie-coaching’ genoemd. Deze hybride aanpak kan een alomvattende en holistische benadering van persoonlijke ontwikkeling en welzijn bieden, waarbij zowel emotionele genezing als het bereiken van doelen worden aangepakt.

Hier zijn een paar manieren waarop therapie en coaching kunnen worden gecombineerd:

1. Na elkaar: Cliënten kunnen therapie volgen om onderliggende emotionele problemen of geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken voordat ze overstappen op coaching om zich te concentreren op het stellen van doelen, persoonlijke groei en het opbouwen van vaardigheden.

2. Tegelijkertijd: Sommige cliënten kunnen ervoor kiezen om tegelijkertijd therapie en coaching te volgen, waarbij de therapie zich richt op emotionele genezing en coaching op het bereiken van doelen en persoonlijke ontwikkeling.

3. Samenwerkend: Therapeuten en coaches kunnen samenwerken om gecoördineerde ondersteuning te bieden, waarbij elke professional zich richt op zijn respectievelijke expertisegebieden en tegelijkertijd inzichten en strategieën deelt om het algehele welzijn van de cliënt te ondersteunen.

Wanneer je de twee combineert, is het raadzaam om zowel je coach als therapeut te laten weten dat je dit doet.

Ik werk voornamelijk online, maar kan klanten ook persoonlijk ontmoeten bij mij thuis in de buurt van Maastricht, Nederland. Dus of je liever online doet of de voorkeur geeft aan face-to-face sessies, beide opties bestaan. Laat me gewoon weten wat het beste voor jou werkt.

Beslissen of coaching geschikt voor jou is, vergt een beetje zelfreflectie en het in overweging nemen van jouw doelen, behoeften en voorkeuren. Hier zijn enkele vragen om je te helpen bepalen of coaching geschikt is:

1. Ben je op zoek naar verandering of verbetering in je leven? Coaching is ideaal voor mensen die positieve veranderingen willen doorvoeren, doelen willen stellen en bereiken, obstakels willen overwinnen of specifieke gebieden van hun leven willen verbeteren.

2. Heb je het gevoel dat je vastzit of onzeker bent over hoe je verder moet? Als je het gevoel hebt vast te zitten in een sleur of als je geen duidelijkheid hebt over je volgende stappen, kan coaching begeleiding, ondersteuning en frisse perspectieven bieden om je vooruit te helpen.

3. Sta jij open voor zelfontdekking en persoonlijke groei? Coaching omvat introspectie, verkenning en de bereidheid om jezelf uit te dagen. Als je openstaat voor zelfontdekking en toegewijd bent aan persoonlijke groei, kan coaching een krachtig hulpmiddel voor transformatie zijn.

4. Hecht je waarde aan verantwoordelijkheid en ondersteuning? Coaching biedt een ondersteunende en stimulerende omgeving waarin je doelen kunt stellen, actie kunt ondernemen en verantwoordelijk kunt blijven voor je voortgang. Als je verantwoordelijkheid op prijs stelt en het op prijs stelt als iemand in jouw hoek je aanmoedigt, kan coaching nuttig voor je zijn.

5. Ben jij bereid om tijd en moeite in jezelf te investeren? Coaching vereist betrokkenheid bij het proces en de bereidheid om tijd en moeite te investeren in je eigen groei en ontwikkeling. Als je bereid bent om voor jezelf prioriteiten te stellen en proactieve stappen te zetten in de richting van jouw doelen, kan coaching een waardevolle investering zijn.

6. Ben jij er klaar voor om eigenaar te worden van jouw leven en keuzes? Coaching stelt je in staat eigenaarschap te nemen over je leven, bewuste keuzes te maken en de toekomst te creëren die je wenst. Als je er klaar voor bent om de controle over je lot in handen te nemen en authentiek te leven, kan coaching je tijdens deze reis ondersteunen.

Uiteindelijk is de beslissing om coaching te volgen een persoonlijke beslissing, en het is belangrijk om op je intuïtie te vertrouwen en naar je innerlijke wijsheid te luisteren. Als je nieuwsgierig bent naar coaching, maar nog steeds niet zeker weet of dit iets voor je is, overweeg dan om een ​​gratis sessie met mij te plannen om meer te leren over het proces en hoe het jou kan helpen. Dit kan je helpen een weloverwogen beslissing te nemen op basis van jouw individuele behoeften en omstandigheden.

Coaching biedt een breed scala aan voordelen die een positieve invloed kunnen hebben op verschillende aspecten van je leven. Hier zijn enkele belangrijke voordelen van coaching:

1. Duidelijkheid en focus: Coaching helpt u duidelijkheid te krijgen over uw doelen, waarden en prioriteiten, zodat u uw tijd en energie kunt richten op wat echt belangrijk voor u is.

2. Zelfbewustzijn en groei: Door middel van reflectie, verkenning en feedback vergemakkelijkt coaching uw zelfontdekking en persoonlijke groei, waardoor u uzelf beter kunt begrijpen en uw sterke en zwakke punten en ontwikkelingsgebieden kunt ontdekken.

3. Verantwoordelijkheid: Coaching biedt u een ondersteunende verantwoordingsstructuur, waarin u verantwoordelijk wordt gehouden voor uw verplichtingen en de voortgang in de richting van uw doelen, waardoor uw kans op succes groter wordt.

4. Vertrouwen en empowerment: Door beperkende overtuigingen uit te dagen, zelfvertrouwen op te bouwen en een positieve mentaliteit te bevorderen, stelt coaching je in staat gedurfde acties te ondernemen, obstakels te overwinnen en met veerkracht om te gaan met uitdagingen.

5. Verbeterde relaties: Coaching kan uw interpersoonlijke vaardigheden, communicatie en emotionele intelligentie verbeteren, wat leidt tot gezondere, meer vervullende relaties met anderen.

6. Doelen bereiken: Door specifieke, meetbare doelen te stellen en uitvoerbare plannen te maken om deze te bereiken, stelt coaching u in staat vooruitgang te boeken en de gewenste resultaten te bereiken.

7. Balans: Coaching ondersteunt je bij het bereiken van een harmonieus evenwicht tussen je persoonlijke en professionele leven, waarbij zelfzorg, welzijn en vervulling voorop staan.

8. Verbeterde besluitvorming: Door het verkennen van opties, het overwegen van perspectieven en het verduidelijken van waarden, helpt coaching u beter geïnformeerde, zelfverzekerde beslissingen te nemen die aansluiten bij uw doelen en waarden.

9. Motivatie en inspiratie: Coaching biedt je aanmoediging, ondersteuning en inspiratie, waardoor je gemotiveerd en betrokken blijft bij jouw doelen, zelfs als je met uitdagingen of tegenslagen wordt geconfronteerd.

10. Transformatie: Het uiteindelijke effect van coaching kan worden omschreven als ‘van mogelijkheid naar waarschijnlijkheid’. Coaching ontsluit het potentieel in jou, zet je ambities om in haalbare realiteiten en transformeert je leven op diepgaande en betekenisvolle manieren.

Bij coaching ligt de focus altijd op jou en jouw reis. Hoewel coaching op zichzelf niet riskant is, zijn er een paar dingen waar we op moeten letten om ervoor te zorgen dat onze sessies zo nuttig mogelijk voor u zijn. Het is belangrijk om altijd bewust en transparant te zijn over je emoties. Dit zal de coaching enorm helpen! Zorg er ook voor dat u zich bevoegd voelt om uw eigen beslissingen te nemen, en tijdens de coaching moet u het gevoel hebben dat we een goede match zijn in termen van waarden en doelen.

Wees gerust, het creëren van een veilige en ondersteunende ruimte voor de coachingsessies is altijd mijn topprioriteit. Ik heb altijd uw welzijn in gedachten.

Als er ooit iets is waar u niet zeker van bent of als u zich zorgen maakt, laat het me dan weten. Ik ben hier om ervoor te zorgen dat u zich tijdens ons coachingstraject samen op uw gemak en zelfverzekerd voelt.

De authentieke zelf is wat overblijft als je alle verhalen, overtuigingen en identificaties weghaalt die we in de loop van de tijd hebben opgebouwd. Het is de pure essentie van wie je in de kern bent, onaangetast door externe invloeden of maatschappelijke verwachtingen.

Wanneer je alle verhalen in je hoofd laat vallen en de labels en identificaties die jou definiëren loslaat, komt je authentieke zelf naar voren – de meest ware uitdrukking van je wezen. Het is alsof je de lagen van een ui afpelt totdat je de binnenste kern bereikt, waar je essentie zich in zijn meest onvervalste vorm bevindt.

Door je authentieke zelf te omarmen en te verbinden, kun je leven in overeenstemming met je diepste waarheden en waarden.

Een ‘saboteur’ is die innerlijke criticus of negatieve stem in u die uw zelfvertrouwen ondermijnt, uw inspanningen saboteert en u ervan weerhoudt uw volledige potentieel te bereiken.

Saboteurs manifesteren zich in de vorm van twijfel aan jezelf, angst, perfectionisme, uitstelgedrag en andere negatieve denk- en gedragspatronen die je succes en geluk beperken.

Het identificeren en beheersen van deze saboteurs is de sleutel tot het cultiveren van een positievere en empowerende mentaliteit, waardoor je obstakels kunt overwinnen, kunt gedijen in uitdagende situaties en een groter niveau van voldoening en succes in je leven kunt bereiken.

In mijn coaching maak ik veel gebruik van dit concept en je zult zeer vertrouwd raken met jouw specifieke saboteurs, je bewuster worden van hen en manieren leren om ze het zwijgen op te leggen.