Coaching zie ik als een samenwerking tussen coach en coachee. Het is een dynamische uitwisseling van ideeën, inzichten en acties, waarbij beide partijen actief bijdragen. Natuurlijk ben JIJ de expert van jouw leven, dus dat is jouw deel van het partnerschap! Ik, als coach, fungeer als facilitator, begeleid het proces en houd de ruimte vast, bevorder zelfontdekking en maak zinvolle groei en transformatie mogelijk. Co-creatie benadrukt wederzijds vertrouwen, respect en openheid, waardoor een diep begrip van de behoeften, ambities en sterke punten van de coachee mogelijk wordt.

Ik geloof in de kracht van Mindfulness! Mindfulness is de praktijk waarbij je doelbewust de aandacht naar het huidige moment brengt, zonder oordeel. Het houdt in dat je volledig betrokken bent bij het hier en nu, waarbij je gedachten, gevoelens, sensaties en de omringende omgeving met openheid en nieuwsgierigheid observeert. Mindfulness stelt ons in staat om te zijn met alles wat het leven ons biedt; plezier en pijn, roem en schaamte, verlies en winst, ze zijn allemaal hetzelfde. Het stelt ons in staat gelijkmoedig te blijven en een groter gevoel van helderheid, vrede en acceptatie te bevorderen, door ons niet aan dingen vast te klampen of ons ertegen te verzetten. Mindfulness leidt tot minder stress, verbeterde focus, verbeterde emotionele regulatie en een groter algemeen welzijn.

De allerbelangrijkste ingrediënten voor persoonlijke groei zijn geduld en een enorme dosis zelfcompassie. Egoïsme is eigenlijk een deugd, in de zin dat je zelfrealisatie op de eerste plaats moet zetten, vóór al het andere. Om goed voor anderen te zijn, moet je leren van jezelf te houden. Maar er zit hier een addertje onder het gras. Jouw ego heeft weinig te maken met hoe jij jezelf identificeert. Zelfactualisatie betekent het overstijgen van je ego, dat wil zeggen je zelfgevoel. Egoïsme kan nooit een deugd zijn als het betekent dat jouw daden slechte gevolgen hebben voor iemand anders of voor jezelf, op de langere termijn. Je ego is een deel van jou, niet alles van jou. Het is het voertuig, een instrument, waardoor je ware zelf spreekt. Leer om het zo te zien, en leer te houden van het proces dat je bent.

Mentale fitheid betekent het opbouwen van de mentale spieren die je nodig hebt om het zware werk in het leven te doen. Een belangrijke spier is de bewustzijnsspier, het zien van je ‘saboteurs’ (onze interne negatieve stemmen) en de daaruit voortvloeiende gedragspatronen. Dit bewustzijn stelt je in staat je zelfbeheersingsspier te gebruiken, om een ​​saboteur-hyjacking te voorkomen of om eruit te stappen als je erin zit. Het gaat echt om superkrachten! Het betekent ook dat je verbinding kunt maken met je authentieke zelf en de constructieve mentale spieren die helderheid, veerkracht en positieve resultaten mogelijk maken.

Diepe verbinding gaat over diep luisteren en je openstellen voor elkaar. Diep luisteren is als zachtjes voorover leunen, met de bereidheid om veranderd te worden door wat je hoort. Als er angst is, sluiten we ons van elkaar af en is er geen mogelijkheid tot luisteren of verbinding. Diepe verbinding is het tegengif voor angst. Coaching biedt een veilige en rijke omgeving die ruimte geeft aan het proces waarin je je bevindt.

Veel mensen worstelen met het onvermogen om nee te zeggen tegen dingen. Het is een kunst om onder de knie te krijgen! Belangrijk om te beseffen is dat terughoudendheid niet hetzelfde is als repressie. Het is ook geen vermijding of ontkenning. Het betekent niet dat we veroordelend zijn over, of afkeer hebben van, wat zich voordoet. Met verstandige terughoudendheid kunnen we ons openstellen voor elk onderdeel van onze ervaring. JA zeggen tegen dingen betekent nee zeggen tegen andere dingen. Ontdek waar je ja en nee tegen wilt zeggen!